Luzifer-Star Tom Ellis enthüllt, wie er für seine Rolle in Staffel 4 zerrissen wurde

Es sei denn, Sie lebten in letzter Zeit unter einem Felsen, Sie konnten nicht, aber nicht von der Netflix-Serie hören, die alle Rekorde erreichte und bei Rotten Tomatoes mit Millionen von Fans auf der ganzen Welt 100% erzielte.

Der Name, über den alle schimpfen – Luzifer.

Tatsächlich war diese Show SO gut, dass sich trotz der Absicht von FOX, sie nach Staffel 3 abzusetzen, Fans auf der ganzen Welt zusammengeschlossen und sie zurückgebracht haben, diesmal jedoch auf Netflix.

Luzifer erreichte Staffel 6 und der Hauptdarsteller Tom Ellis erlangte unvorstellbare Popularität und Erfolge.

Aber es fiel ihm nicht alles leicht. Nicht nur, dass er mehrere Jahre an diesem Projekt gearbeitet hat (seit 2016, als Luzifer ursprünglich mit den Dreharbeiten begann), sondern er musste tatsächlich in nicht mehr als drei Monaten eine echte Körperverwandlung durchmachen.

Als sich das übernatürliche Urban-Legend-Drama weiterentwickelte und veränderte, tat es auch Tom Ellis, und er erklärt, wie alles begann.

Es begann, als Ellis das Training mit Paolo Mascitti für Staffel 3 begann. „Wir arbeiteten ungefähr neun Monate lang zusammen, und er sagte immer wieder, er würde das Training gerne auf eine andere Ebene bringen“, sagt Ellis.

„Ich hatte gerade die 40 erreicht und suchte nach einer neuen Herausforderung, aber mir fehlte einfach die Zeit. Als wir uns dem Ende von Staffel 3 näherten, haben wir eine Wette abgeschlossen.“

Die Bedingungen der Wette waren einfach: Wenn die vierte Staffel von Lucifer abgesagt wird, ist der Plan hinfällig. Wenn es jedoch verlängert wird, sollte sich Ellis zu einem dreimonatigen strengen Trainings- und Diätregime verpflichten.

Und nach Staffel 3 wurde die Show abgesetzt. „Ich war am Boden zerstört“, sagt Ellis, aber eine Sache, die ich dachte, war Wenigstens bin ich aus dem Schneider! Und dann passierte alles mit Netflix, und der erste Anruf, den ich bekam, nachdem die Show abgeholt wurde, kam von Paolo, der sagte: ‚Wir sind dabei.‘“

Und da fing es an.

Drei Monate vor Beginn der Dreharbeiten stürzte sich Ellis in ein strenges Trainingsprogramm, das er in London über Facetime aus der Ferne durchführte.

Tom erklärt, dass dies wie sein neuer Vollzeitjob war, er hat sich ihm voll und ganz verschrieben – Training, Diät, Beharrlichkeit. Der Fokus lag auf Muskelmasse, da er anfangs nicht viel Körperfett hatte.

Ellis hatte nur drei Monate Zeit, um seine Muskelmasse aufzubauen, sagt Mascitti: „Wir mussten uns auf die Grundlagen konzentrieren, hauptsächlich zusammengesetzte Bewegungen, viele Klimmzüge, Kniebeugen zwischen Bankdrücken und Kreuzheben“, sagt er.

Die Trainingsroutine, die wir verwendeten, bestand aus vier Tagen – aufgeteilt zwischen Ober- und Unterkörper – mit Schwergewichten und zwei Tagen hochintensivem Intervalltraining.

Wir haben Körpergewicht, Kettlebell und Medizinball verwendet [movements], mit Variationen von Kniebeugen und Sprüngen; zwei Minuten bei moderater Intensität und eine Minute bis ans Limit gehen“, sagt Mascitti.

In Bezug auf die Ernährung bestanden Toms Mahlzeiten hauptsächlich aus pflanzlichen Kohlenhydraten mit zwei Shakes und 5 regelmäßigen makro-ausgewogenen Mahlzeiten pro Tag.

Innerhalb von 2 Monaten baute Ellis 9 Kilogramm Muskelmasse auf, danach begann er mit dem Abnehmen, wechselte von schweren zu kleineren Verbindungen zu Mittelgewichten und trainierte mit seinem eigenen Körpergewicht.

Die Ergebnisse waren – wie man in London gerne sagt – verblüfft, und wir alle konnten es auf unseren kleinen Bildschirmen miterleben, als Netflix stolz seinen teuflisch gutaussehenden Luzifer zur Schau stellte, der diesen Titel mit Schweiß und großer Disziplin verdient hatte.

Tom sagt, dass selbst jetzt, nachdem die Serie offiziell vorbei ist, die gesunden Gewohnheiten geblieben sind und er diese bessere Version von sich genießt, zu der er dank Luzifer geworden ist.

  Der wahre Grund, warum Jessica Brown Findlay Downton Abbey verlassen hat